夏天进行舞蹈训练，温度较高，体力消耗也较快，训练过后吃这些食物来补充体力，可以迅速让身体恢复到最佳状态哦！~
补充流食
果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如：西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜、黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，可以迅速帮助身体补充营养。
高蛋白食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、瘦肉、鱼、蛋等。当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
补充钾元素及维生素
大量出汗会导致电解质紊乱，香蕉、橙汁、葡萄干、土豆等食物富含丰富的钾元素和维生素B和C，有助于人体代谢，快速缓解身体的疲劳感。
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
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